- Informatieve en motiverende site voor de Wielertoerist en fanatieke toerfietser! -

(Galibier)

Bramblokhut.nl

Hallo, en welkom op Zitvlees.nl!

Op deze site vind je allerhande informatie voor de fanatieke toerfietser en wielertoerist, dus voor iedereen met voldoende zitvlees. Op deze site geef ik je een handreiking hoe je een verantwoord trainingsschema kunt opbouwen en deze kunt toepassen. Dit schema pas ik zelf ook toe, en alles hierover kun je lezen in mijn dagboek. Verder is de site gevuld met allerhande dingen ter lering en vermaak. Voldoende leesvoer dus.

Heb je naar aanleiding van iets wat je op deze site aantreft vragen en/of opmerkingen, laat het me dan weten via . Ook zou ik het leuk vinden als je mijn gastenboek zou willen tekenen.

Veel leesplezier!
Johan Veninga.

Dagboek bijgewerkt tot en met dinsdag 9 maart. De laatste 5 updates:
09/03: Leeuwarden-Wolvega (rustige duurtraining)
07/03: Wolvega-Veenendaal (rustige duurtraining)
06/03: Mlss-training
04/03: Intensieve duurtraining
02/03: Rustige duurtraining (Woon-werkritje, Wolvega-Leeuwarden)

Andere wijzigingen op de site

06-02	Op verzoek van Alfons Sprengers een link naar de site van de Duchenne Heroes. Wie durft de uitdaging aan voor de strijd tegen de ziekte van Duchenne?
29-12	Op de valreep: een trainingsschema speciaal voor alle deelnemers aan Alpe d'Huzes 2010!
29-09	Graag jullie aandacht voor de site Comparos.nl, een site waarop je de prijzen van racefietsen, onderdelen, kleding en accessoires kunt vergelijken. De prettig ogende en goed werkend site is zeker een bezoekje waard.
08-04	Een langgewenste update van de site: vanaf vandaag is het mogelijk een reactie achter te laten bij de verslagen in het dagboek.
10-03	Een waardevolle tip voor mensen die zich afvragen waarom hun fiets zo slecht fietst. Bij de andere fietshumor.
23-02	Site van de week is de weblog van 'Le TOUR de VINtoux'. 9 ambtenaren van de Vrom Inspectie Noord gaan een ultieme fietsuitdaging aan, door op 26 mei maar liefst 3 maal de Mont Ventoux te beklimmen om geld in te zamelen voor Right to Play, aldus het persbericht op hun site.
21-01	Graag nogmaals jullie aandacht voor de site Hellenic Cycling. De site is inmiddels helemaal up-to-date, dus zeker nog een bezoekje waard.
03-12	Graag jullie aandacht voor de site Hellenic Cycling, een organisatie die zich heeft gespecialiseerd in het organiseren van sportieve fietsvakanties op het Griekse eiland Kefalonia. Breng een bezoek aan hun site en laat je inspireren.
06-11	Voor diegene die denkt dat het momenteel wel erg rustig is op Zitvlees.nl: de datum waarop het dagboek voor het laatst is bijgewerkt, staat niet meer in dit overzicht, maar vind je hierboven. Alle andere wijzigingen op de site, vind je in dit gedeelte.
03-10	Een nieuwe bijdrage voor de fietshumor. Site van de week is de site 'Fietsen en Fysica', met dank aan Minus Limpens.
30-09	Het is wat rustiger op fietsgebied, omdat ik weer ben begonnen met hardlopen, op weg naar de Halve Marathon van Egmond. Het dagboek hiervan vind je op Leeuwarden Loopt.
23-09	Intensieve duurtraining >>.
18-09	Dagje later dan gepland, het verslag van een weekje Frankrijk >>.
07-09	Morgenvroeg vertrekken we voor een weekje vakantie met als bestemming Le Bourg d'Oisans. Ik hoop jullie in de week erna weer te kunnen voorzien van een aantal leuke verslagen. Tot dan!
03-09	Verslag van de Henk Lubberding Classic >>. Graag ook jullie aandacht voor Velosport, die in samenwerking met Frank Heldoorn een tweetal clinics organiseren onder het thema "hoe kom ik de winter door". Opgeven kan tot uiterlijk 15 september. Kijk op de site voor meer info.
27-08	Twee dagen op en rond de Sallandse Heuvelrug >>.
19-08	Parcoursverkenning van de Henk Lubberding Classic >>.
18-08	Even jullie aandacht graag voor Het Fietsenhok, een online winkel voor fietskleding, fietsen, wielergerelateerde boeken en accessoires. Neem eens een kijkje bij de interessante aanbiedingen.
13-08	Verslag van Luik-Bastenaken-Luik 2007.
09-08	Een laatste hersteltraining vóór Luik-Bastenaken-Luik >>. Morgen vertrekken we naar Zuid-Limburg, om van daaruit zaterdagmorgen richting Luik te gaan. Als het goed is, vind je maandag op deze plaats het verslag van Luik-Bastenaken-Luik 2007.
08-08	Ik weet dat ik jullie momenteel wat verwaarloos, ik beloof beterschap. Het dagboek is bijgewerkt van vorige week maandag tot en met gisteravond met 4 nieuwe verslagen >>.
03-08	Weer eens wat anders dan Appelscha en een bijdrage van Fokke en Sukke. Bij de overige fietshumor.
28-07	Een rustige duurtraining >>. Site van de week is Out Of The Comfort Zone, de blog van Jan Deijkers. Na een jaar niet meegedaan te hebben aan de Marmotte, wil hij volgend jaar goed getraind aan de start staan.
24-07	Een verlaat verslag van afgelopen zondag  >>.
16-07	Verslag van de Dreilaendergiro en de Dolomietenmarathon >>.
12-07	Binnenkort het verslag van de Dreilaendergiro en de Dolomietenmarathon. Nog even volhouden!
22-06	We vertrekken morgenvroeg richting Nauders, Oostenrijk. Daags erna staat de Dreilaendergiro op het programma. Een week later verhuizen we naar Alta Badia, Italië waar ik aan de start sta van de Dolomietenmarathon. De laptop blijft thuis, dus jullie zullen het 2 weken zonder update moeten doen. Ik ga jullie missen. Tot 7 juli!
19-06	Een laatste, intensieve duurtraining >>.
17-06	Rustige duurtraining, met stortbui >>.
16-06	Graag jullie speciale aandacht voor de site van de week: Transalp voor Kika. Pieter Riley en Raphaël Gallis doen van 24 tot en met 30 juni mee aan de Transalp en willen hiermee zoveel mogelijk geld binnenhalen voor de stichting KiKa: kinderen Kankervrij. Je kunt ze sponsoren door het kopen van hoogtemeters. Bezoek dus deze site en overtuig jezelf. Fietsen: na een prima verlopen halve marathon, afgelopen zondag, heb ik besloten een weekje rust te nemen. Hierin speelde mee dat ik aardig verbrand ben geraakt; vandaar dat er weinig gefietst is. Als het weer het toelaat, wil ik morgen weer wat kilometers wegtrappen.
10-06	Een goed verlopen (halve) Marathon van Leeuwarden >>.
09-06	Morgen is de Marathon van Leeuwarden. De weersvoorspellingen zijn bijzonder warm (25-28 graden), maar tot nu toe gaat het evenement gewoon door. Er zijn extra maatregelen genomen (o.m. waterposten om de 2,5km) en eventueel wordt het evenement stilgelegd als het té warm blijkt te zijn. Ik heb vanmorgen mijn startnummer opgehaald, want ik wil zeker starten, al is het alleen maar omdat we lopen voor een goed doel. Rustig aan beginnen en voldoende drinken zal het credo zijn.
08-06	Verslag van de ambtenarentoertocht 2007 in Amersfoort, met Marieke en Douwe >>.
06-06	Graag nog even jullie bijzondere aandacht Alpe d'Huzes + 1, hét evenement dat morgen plaats vindt. Jullie kunnen de trip live volgen op Zitvlees.nl, of bekijk de trip live op Ttsm.com.
02-06	Verslag van een rustige duurtraining door een zonnig en vooral vlak Friesland >>. Voor wie het gemist heeft: site van de week is Donorregister. Gisteravond was de ludieke 'Grote Donorshow', die vooral een schreeuw was om aandacht voor de donorproblematiek. Neem dus een kijkje op de site en vul, als je dat nog niet gedaan hebt, vandaag nog het donorformulierr in. Overigens ben ik zelf al sinds 12 oktober 1998 geregistreerd donor.
01-06	Een nieuwe maand en dus een nieuwe column >>.
29-05	Een verslag van 8 dagen fietsvakantie in de Provence, met als afsluiting de cyclo La Ventoux Beaumes-de-Venise (met fietsles van de dames Mascha en Jaike) en de Grimpée een dag later >>. En nog een filmpje.
17-05	Een laatste rondje door het vlakke Friese land >>. Aanstaande zaterdag vertrekken we voor een weekje naar de Provence, Bédoin om precies te zijn. Dat betekent dat deze site niet eerder dan dinsdag 29 mei weer wordt bijgewerkt. Tot dan!
15-05	Rustige duurtraining met nieuwe wielen >>.
12-05	Ambtenarentoertocht vanuit Venlo, met Marieke, Merian, Douwe, Cees en Audry >>. Site van de week is Alpe d'Huzes, een initiatief op geld in te zamelen voor de KWF Kankerbestrijding. Over vier weken gaan 70 renners beginnen aan de uitdaging om 7 keer de Alpe d'Huez op te klimmen, ik reken op jullie steun.
07-05	Verslag van een goed verlopen en bovenal bijzondere Shimano FietsChallenge >>. Overigens: Reinier van Ttsm.com meldde mij per e-mail dat er totaal bijna 2.000 mensen hebben gekeken naar de trip (op de dag zelf en na de tijd), dat zijn er heel wat. Lars wist als reactie hierbij te plaatsen dat er op een gegeven moment 30 bezoekers tegelijkertijd op Zitvlees.nl waren. Bedankt voor het kijken en voor de vele leuke reacties!
04-05	Een Weerstandstraining >>. Het verslag van de FietsChallenge vinden jullie aanstaande maandag op deze plek, ik hoop dat jullie de rit aanstaande zondag gaan volgen!
03-05	Meer nieuws over de Live Tracking van aanstaande zondag >>.
01-05	1 mei, een nieuwe maand en dus een nieuwe column >>.
30-04	Princenhoftocht vanuit Eernewoude >>. En nog een nieuwigheidje in Noorwegen (bij de andere fietshumor). Voor zo'n klimmetje draaien wij onze hand niet om, toch?
29-04	137 kilometer met Henk >>.
28-04	Verslag van de Kollumer Katloop >>. Site van de week is die van de TWC De Spurt
26-04	Ingelast herstelritje >>.
24-04	Nieuws over de Live Tracking van de FietsChallenge en de kalender is geactualiseerd.
23-04	Wat later dan julie van mij gewend zijn, maar bijgaand het verslag van de Amstel Gold Race 2007 >>
19-04	Zitvlees.nl in NRC Next >>
18-04	De vloek van de Amstel Gold Race >>? (in elk geval een leuk nieuwtje voor de FietsChallenge)
15-04	Rondje Lauwersmeer met Henk >>.
14-04	Een teleurstellende "Slach om'e Mar" met veel kramp >>. Zoals je bij het verslag kunt zien, is er nu naast de link naar Motionbased.com ook een link naar de website Trip Tracker Sportsmate. Ik ben even aan het proberen welke van de twee mij (en Zitvlees.nl) het beste past, graag ook jullie mening hierover. Site van de week is de website van Wouter de Ruyck.
13-04	Echt waar (bij de andere fietshumor). Morgen weer een verslagje.
09-04	Een mini-uitvoering van de ronde van gisteren, ditmaal met collega "H" >>.
08-04	Een rondje Zuidwesthoek over prachtige wegen maar ook met veel wind >>.
07-04	Een klein voorproefje op de Ronde van Vlaanderen tijdens een Mlss-training >>. Site van de week is Kuitenbijters.com, volgens eigen zeggen 'het voorportaal van de pijn'. Tot slot nog de reden dan vrouwen van fietsen houden, bij de andere fietshumor. Wel een tikkeltje NSFW en wellicht meer geschikt voor de mannelijke bezoekers.
03-04	Te vermoeid voor een fatsoenlijke D1-training >>.
01-04	De nieuwe column voor de maand april is getiteld 'Kortkoppen' en het verslag van het trainingsweekend van Marcel en mij in Winterberg vind je in het dagboek.
27-03	Een laatste, korte training voor ons trainingsweekend in Winterberg >>. Dat trainingsweekend betekent ook dat de site niet eerder dan donderdag weer wordt bijgewerkt. Dan kunnen jullie lezen hoe het weekend is verlopen.
25-03	Té vermoeid voor een geplande Mlss-training >>.
24-03	Een ritje Hardegarijp-Haarlem met de Noordoostenwind vol in de rug: optimaal genieten >>. Site van de week is Wielervrienden Jong Welle, die een bijzonder goed gevulde site hebben.
23-03	Grote dank aan Philip Bruijn van toerclub Hoogvliet die mij vanmiddag een 7-tal (!) afbeeldingen toestuurde voor bij de fietshumor. Dat lijkt mij een prima manier om het weekend in te gaan.
22-03	Een koude training met veel wind >>.
21-03	Jippie! Het is lente *doet dansje* en dat maakt bij fietsers schijnbaar vreemde gevoelens los. Zoals we hier al hebben kunnen zien, gaat bij sommige mannen de liefde voor het fietsen wel heel erg ver. Lentekriebels maken het zo te zien alleen maar erger (Bij de andere fietshumor, met dank aan het forum van Wielertoerist.nl)
20-03	Kou, harde wind en winterse neerslag: korte-broeken-weer >>.
18-03	Met dank aan Frido Frencken de gps-tracks van de Amstel Gold Race voor de 150- en de 250-kilometerversie >>.
17-03	Drie mannen en fietsles van Marieke: de Zuidveluwetocht vanuit Ochten >>. Site van de week is Conditietesten.nl, met een keur aan verschillende testen. Zeer uitgebreid en dus zeker de moeite waard! Tot slot de sectie fietshumor maar weer eens uitgebreid met een pijnlijk uitziende afbeelding. Auw!
13-03	Prachtig weer, zware benen en een open brug >>.
11-03	Veel zon, veel wind en veel kilometers >>. Tip: bekijk de route(s) ook eens in Google Earth, vooral de routevlucht (Ctrl+Alt+P) is de moeite waard!
10-03	De eerste mlss-training in 7 maanden >>. Site van de week is de website van Tourclub Kommer en Kwel.
08-03	Een vrachtwagen met pech tijdens de voorlopig laatste krachttraining >>. Ook heb ik nog een spectaculair filmpje voor jullie, die wederom niet bij de fietshumor hoort maar zeker de moeite waard is: afdalen van de Alpe d'Huez.
06-03	Al bellend, in D1 de Galibier op én over >>.
04-03	In plaats van Ruinen werd het Rheden: gemountainbiked met Douwe >>.
03-03	Hans Jelles mailde mij afgelopen dinsdag een filmpje met een verzameling valpartijen van 2006. Niet echt 'fietshumor', maar zeker wel de moeite waard om even te kijken. Site van de week zijn de Veendammer Asfaltvreters, die onder het motto "Van geven wordt je rijker" op 10 juni 2007 de wielerklassieker Milan-San Remo gaan fietsen, om geld in te zamelen voor de stichting Kika. Afgelopen donderdag was het trouwens de eerste van de maand en dus staat er een nieuwe column bij, getiteld "Saai".
27-02	Lekkere krachttraining >>.
25-02	Eerst een uurtje schaatsen op Thialf en daarna met losse handen van de Ventoux afgedaald >>.
24-02	Een ingekorte krachttraining >>. Site van de week is (een deel?)  van de site van T.C. Everlo, vanwege een interessant stuk over training.
22-02	Virtuele tegenstander: opgejaagd door mezelf >>.
20-02	Een rustige duurtraining onderweg naar Borger, een krachttraining rond Borger en tot slot een intensieve duurtraining gewoon hier in de buurt: 3 dagen training >>.
15-02	Prachtig fietsweer in februari >>.
13-02	Lastige automobilisten tijdens een verder prima krachttraining >>.
11-02	Fatale crash na 30 minuten tijdens een ritje door zonnig Italië >>. Tevens is de weerpagina aangepast en uitgebreid.
10-02	Site van de week is een Italiaanse site, met daarop een (bijna) totaaloverzicht van alle hellingen in Europa. Handig voor bij je favorieten.
08-02	Een barre woon-werkrit, gevolgd door een extensieve duurtraining op de Tacx >>.
06-02	Een lekkere krachttraining >>.
04-02	Vermoeidheid tijdens een Gps-ondersteunde rit >>.
03-02	Een krachttraining onder een strakblauwe lucht >>. Site van de week is De Klimmers, met inspirerende, motiverende en ook nog nuttige informatie.
01-02	Een nieuwe maand en dus een nieuwe column: de Leilinde.
30-01	Ruim 2 1/2 uur onder prima omstandigheden >>.
28-01	Wegens familieomstandigheden kon ik helaas vandaag niet meedoen aan de Holland Techniek Mini-Marathon, en dus ook geen verslag. Volgend jaar een nieuwe ronde, nieuwe kansen.
27-01	Progressie na een drukke dag >>. Site van de week is de website van Triathlonclub Oldenzaal, waarop je een interessant stuk vind over trainingen.
22-01	Genieten en zo nu en dan pijn: back on track >>.
21-01	Een samenvatting van de afgelopen trainingsperiode en het beloofde nieuwe trainingsschema met de opbouw hiervoor.
20-01	Site van de week is de website van Fysiotherapie Bert van den Berg, die een heel aardig stuk heeft geschreven over fietsen en fietsblessures. Ook staan er nog enkele andere artikelen tussen die zeker de moeite waard zijn. Morgen volgt het nieuwe trainingsschema!
16-01	Foto's van de Egmond Halve Marathon vind je bij Aktiefoto.nl en bij Imavista.com (mijn startnummer was 5909).
15-01	Verslag van het Egmond Weekend: als toeschouwer bij de strandrace, als deelnemer aan de Egmond Halve Marathon >>. Lars en Jurgen, bedankt voor jullie verslagen, ik zal ze er zo spoedig mogelijk bij zetten. Meer verslagen zijn trouwens altijd welkom!
11-01	Vandaag heb ik in een halve storm een laatste rustige duurloop gedaan voor het vertrek naar Egmond voor de halve marathon aanstaande zondag. Ik hoop jullie aanstaande maandag verslag te kunnen doen. Tot dan. Oh ja, Egmond-Pier-Egmond deelnemers, mag ik jullie verslagen voor op de site?
07-01	Verslag van de Nieuwjaarsloop in De Wilp.
06-01	Site van de week is de website van Bas Mulder (wederom gevonden via de site van Klaas Veenbaas). Waarom? Lees zelf maar en ik durf te wedden dat je de hele site in één adem uitleest. Onderaan beginnen. Morgen volgt een verslagje van de Nieuwjaarsloop in De Wilp, een halve marathon die ik vandaag liep. Wel kunnen jullie alvast het gps'je bekijken >>.
02-01	Een "voor-de-zekerheid-bezoekje" aan de huisarts, én een korte rustige duurloop >>.
01-01	Als eerste natuurlijk de beste wensen voor 2007, met veel fietsplezier! Om het jaar goed te beginnen: - Een nieuwe maand, en dus een nieuwe column: 29. - De sectie fietshumor is uitgebreid met een filmpje over hoe je niet over een hek moet springen met een fiets >>. - Tot slot: in plaats van de traditionele nieuwjaarsrit, ditmaal een nieuwjaarsloopje. Met gps. >>.
30-12	Een kleine terugslag in het herstel, en dus de hardloopschoenen maar aangetrokken >>. Via de website van Klaas Veenbaas kwam ik terecht op de website van Erik Volger, die ook een fietsblog bijhoudt. Bijzonder is dat een maand terug Parijs-Dakar heeft gedaan, en wel op de fiets. 7.000 kilometer is 70 dagen. Op zijn website lees je het bijzondere verhaal, en daarom is zijn weblog 'site deze week'.
26-12	Anderhalf uur op de Tacx >>.
24-12	Voorzichtige eerste wielerschreden in de virtuele wereld van I-magic >>.
23-12	Site van de week is de website van Klaas Veenbaas. Zijn belangrijkste doel: Geld inzamelen voor het KWF, en wel door in 2007 maar liefst 7x de Alpe d'Huez op te fietsen. Uiteraard kan hij nog veel sponsors gebruiken, dus ik reken op jullie steun. Zijn pagina hoort bij de favorieten.
19-12	Weer zonder gips >>. Verder mijn dank aan Lars Roos voor zijn bijdrage aan het onderdeel 'Fietshumor': hoe je niet moet afdalen >>.
16-12	Site van de week is de website van Toon van der Putten. Erg interessant voor diegene die dieper in de trainingsleer wil duiken. Vanwege de vele regen heb ik de Halve Marathon van Ameland vandaag moeten laten schieten, helaas. Als het goed is, gaat dinsdag het gips eraf en is regen geen belemmering meer om te sporten. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte.
13-12	Colin Sewalt verblijdde me vandaag met een bijdrage voor de Fietshumor: een erg verslavend spelletje. Met dank aan Tredz.
09-12	Lekker gelopen tijden de Mindwinterduinloop vanuit Egmond-binnen >>. Site van de week is "Pierewaaien", de blog van Peter Huisman, erg leuk om te lezen.
05-12	Voorzichtig een half uurtje getacxed >>.
02-12	Site van de week is de blog van Leonardus, genaamd "De Renner", naar het boek van Tim Krabbé. Hij traint voor de Marmotte 2007 en houdt hier een web-log van bij, leuk om te lezen.
01-12	Een nieuwe maand en dus een nieuwe column >>.
25-11	Als toeschouwer aanwezig geweest bij de 11-Bergen mtb-cyclo in Apeldoorn >>;. Site van de week is Martin's Log getiteld "Koersklak", een log die al sinds juli 2004 online is. Voldoende leesvoer dus.
22-11	Na 2 gekregen filmpjes, nu een filmpje wat ik zelf tegenkwam voor bij de fietshumor.
21-11	Goed voorbeeld deed goed volgen: Lars mailde me een filmpje voor bij de fietshumor, met diverse mountainbikers die het rubber niet onder kunnen houden. En dan te bedenken dat ik na één kuil al in het gips zit....hmm.
19-11	Championdag in Hotel Akersloot >>.
18-11	Site van de week is Fietsweekend.net, volgens eigen zeggen 'De website van een stel belegen fiets debielen uit Leidschendam-Voorburg' en 'Op deze site wordt het collectief geheugen opgetekend van meer dan 20 jaar fietsweekenden'. De moeite van het bekijken zeker waard. Zoals jullie hebben gezien, en ongetwijfeld begrijpen, is er weinig vulling voor mijn dagboekafbeelding voor bij de fietshumor. Ik hoop dat goed voorbeeld goed doet volgen.
14-11	Update van mijn hand.
11-11	11 november is de dag....dat de site Hardfietsen.nl site van de week is geworden.
10-11	Rood gips >>.
06-11	Met dank aan Tom Zuijdervliet de foto's van Parijs-Tours en Parijs-Brussel, bij de andere foto'ss.
04-11	Tip voor mensen die wars zijn van lauw geworden drank in hun bidons >>. Site van de week is de website van John de Wit
03-11	Toch gebroken en dus in het gips: 8 weken uitgeschakeld >>.
02-11	Na jaren van onderzoek is men er eindelijk in geslaagd het brein van een fietser te doorgronden en in kaart te brengen (bij de andere fietshumor).
01-11	Het was een beetje druk de afgelopen weken, daardoor deze maand een repost van een eerdere column. Wel een hele toepasselijke, nu veel mensen de jaartotalen beginnen op te maken: het Wielerlatijn >>.. Verder de sectie Fietshumor nog maar eens uitgebreid met een filmpje van een fietser die nogal wat ruimte nodig heeft